巖壁上的支點(diǎn)形狀很多，常見的也有上百種。攀巖者要熟這些支點(diǎn)的形狀，了解并抓握不同支點(diǎn)，如何使力。根據(jù)支點(diǎn)上突出或凹陷的位置和方向，有據(jù)摳、捏、拉、攥、握、推等手法。同一支點(diǎn)有多種抓方法，在抓手點(diǎn)時(shí)，手指搭在支點(diǎn)上面一般采取垂直下拉的方式。攀爬時(shí)屈的時(shí)間越長(zhǎng)，手臂的肌肉越易。當(dāng)巖者考慮如何抓下個(gè)支點(diǎn)時(shí)，抓當(dāng)前的手點(diǎn)，重，伸直手臂，***微曲。盡可能保持身體在肩膀的下方，手臂伸直，骨骼承受重量，從而節(jié)省手臂力量。

換手動(dòng)作在攀爬時(shí)運(yùn)用很多，線路當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)需要兩只手抓同一支點(diǎn)再移動(dòng)的情況。換手時(shí)需要腳的配合，通過重移動(dòng)，前手抓握的位置讓給后手，完成交換
抓握支點(diǎn)尤其是在水平用力時(shí)，手臂位置要低，靠向下的拉力加大水平摩擦力。要分利用拇指的力量，盡量把拇指搭在支點(diǎn)上。對(duì)于常見的水平淺槽的支點(diǎn)，可把拇指扭過來，指肚一側(cè)扣進(jìn)平槽成橫搭在食指和中指指背上，可以力量參加攀巖運(yùn)動(dòng)要重視手指的力量訓(xùn)練，可通過采用指臥撐、引體向上、指掛引體向上，提捏重物等方法增加手指力量。