跑步機(jī)：跑步機(jī)是有效的有氧運(yùn)動(dòng)，適合各類人員，械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。機(jī)械跑步機(jī)是較早一代的跑步機(jī)，隨著跑步機(jī)的更新?lián)Q代，現(xiàn)在已基本淡出市場(chǎng)。電動(dòng)跑步機(jī)是代替機(jī)械式跑步機(jī)的跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)和被動(dòng)相結(jié)合的跑步方式。訓(xùn)練者可根據(jù)自身體能先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步。需要注意的是：如果不了解自身狀況，先從較小的速度開始，在跑步過程中，再進(jìn)行調(diào)整。

　 　 力量型健身器材：這是健身房?jī)?nèi)常見的器材，品種多，包括舉重架、俯臥撐架、仰臥起坐架、下拉訓(xùn)練器、上拉訓(xùn)練器、綜合訓(xùn)練器材等，規(guī)模較大的健身房一般都配置數(shù)十種系列器材，針對(duì)性鍛煉某個(gè)部位的肌肉力量，健身者可根據(jù)自己所要練的部位選擇相應(yīng)的器材。

　 　 　 各種健身車類：包括健身車、漫步機(jī)、踏步機(jī)等，它在有氧練習(xí)的同時(shí)還可以使心血管系統(tǒng)得到鍛煉。它相比較其他傳統(tǒng)的不易產(chǎn)生疲勞，適合于各類人群。